健康科普之如何预防儿童骨折

骨折对于成人来说已经是不小的麻烦，对于儿童来说，骨折的影响更甚。它不仅会影响孩子的身体健康，还可能影响他们的学习生活。因此，家长应该帮助孩子预防骨折的发生。
一、防止跌倒
首先，家长要确保孩子在家里活动的环境中没有尖锐的物体。例如，家具和地板上有可能让孩子跌倒的尖角、突出的物品、小裂缝和不平整的表面。此外，地板上有可能让孩子跌倒的物体，例如地毯、家具等也应被移走。如果孩子在室外活动，应确保孩子有足够的空间和足够的高度来保护他们免受可能造成伤害的物体（例如：台阶或楼梯）的伤害。确保孩子在活动中穿着适当和舒适的鞋子。这包括鞋底有一定厚度、鞋底边缘有一定弧度、鞋尖不能太尖或太长。
二、注意饮食
少吃高糖、高脂、高盐的食物，特别是孩子正处于生长发育期，平时应该少吃糖果、巧克力等高热量的食物，因为它们会增加孩子肥胖的风险。多吃钙含量高的食物，比如牛奶、豆制品等，可以帮助孩子更好地吸收钙质。当然也不能过量摄入，不然会增加肾脏负担。多吃富含维生素D的食物，比如海鱼、动物肝脏等。这是因为维生素D能够促进孩子骨骼中钙质沉积到骨骼上，进而预防骨折的发生。同时，家长应鼓励孩子多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，这些食物中的营养成分可以帮助留住钙质，防止骨质疏松的发生和发展，从而预防骨折。
三、做好安全防护
在日常生活中，家长要留意观察环境的障碍物，避免孩子突然撞上。同时，对于孩子玩耍的游乐设施，特别是和同伴一起玩耍的时候，家长一定要做好监护工作，避免相互打闹受伤，孩子在坐电动车或者自行车时，一定要在车轮的两侧安装防护板，防止脚伸进辐条里面造成骨折。儿童应该穿防滑的鞋子，最好是运动鞋，避免穿着过于光滑的鞋子在家中奔跑、玩耍。孩子在滑旱冰或者玩滑板车的时候，一定要做好相关的防护工作，比如戴好护膝、护帽等。另外，避免孩子攀爬高的游玩设施，大人要做好监护工作。
在玩耍时，应该注意地面是否有锋利的石块、玻璃碎片等，以免磕碰到。当孩子被尖锐物体划伤后，家长要及时带孩子就医。当孩子在上下楼梯时，一定要注意扶稳楼梯扶手或扶好墙壁、栏杆等，避免摔伤。此外，家长也可以让孩子佩戴护膝等防护用具。
四、不要做危险动作
儿童在玩耍时，往往不注意安全，很容易发生意外。例如，爬树、下台阶、踢球等运动都可能导致孩子骨折。因此，家长要教育孩子不要做这些危险动作。
避免孩子攀爬到高处，或是在高处玩耍，防止摔伤，注意不要在路边玩耍，以防孩子被车撞伤。
五、积极锻炼
家长应督促孩子积极锻炼身体，增长在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可以选择散步、慢跑、打球等运动项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生
六、多晒太阳
多带孩子到室外晒晒太阳。阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用。阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度
七、做好儿童的防骨折安全教育
家长可以通过讲述故事、观看动画片、玩模拟游戏等方式来教育孩子，让孩子在轻松愉快的环境中学习到安全知识。同时，家长也应该以身作则，树立良好的安全行为榜样。家长应教导孩子选择安全性较高的运动，并避免突然用力牵拉孩子的肢体，防止意外发生。例如，在玩耍时，应避免孩子攀爬高的游玩设施，大人要做好监护工作。同时，对于孩子骑自行车和三轮车、玩滑板和旱冰或进行任何类似运动时，要正确佩戴头盔、护肘、护膝等。此外，对于孩子进行任何运动时，家长应指导孩子正确的动作和技巧，避免因动作不规范导致受伤。家长应重视对孩子的看护，比如在卧室和楼梯的上下口可使用儿童安全门，能有效保护婴幼儿。同时，家长应教育孩子在家时要注意安全，避免意外发生。
总之，预防儿童骨折，需要家长和孩子的共同努力。在日常生活中，家长要注意对孩子的保护，不要让孩子做危险动作，更不要让孩子独自到危险的地方玩耍。同时，家长也要加强对孩子的教育，让他们懂得安全常识。